구내염 빨리 낫는 법! 구내염 예방 및 치료

구내염은 물을 마시거나 음식을 섭취하는 등 일상생활에 통증과 불편함을 유발합니다. 구내염은 평균적으로 2주간 지속되기 때문에 올바른 치료 방법과 예방법을 통해 빠르게 완치하는 것이 중요합니다.

구내염은 면역력 저하, 스트레스, 구강 위생 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 면역력 저하가 가장 큰 원인입니다.

목차

• 구내염 빨리 낫는 생활 습관
• 구내염에 도움이 되는 음식과 영양소
• 구내염 치료제 및 약국 제품 추천
• 구내염 주요 증상과 원인

구내염 빨리 낫는 생활 습관

구내염 발생 시 충분한 수면과 휴식, 스트레스 관리, 철저한 구강 위행이 기본이며, 자극적인 음식이나 음료는 피하고 구강을 청결하게 유지해야 합니다.

 

평소보다 수면시간을 늘리고 몸에 필요한 영양을 보충하기 위해 영양제를 섭취하는 것도 구내염을 빨리 치료하는 데에 도움이 됩니다. 또한 리스테린을 사용해 구강 청결을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

구내염에 도움이 되는 음식과 영양소

비타민 B군, C, 아연 등이 풍부한 음식을 섭취하면 회복을 촉진하는 데 도움이 되며, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대표적인 식품으로는 요구르트, 연두부, 삶은 채소, 계란찜 등이 있으며, 수분 섭취도 충분히 해주는 것이 중요합니다.

구내염 치료제 및 약국 제품 추천

연고형 국소 치료제, 진통 소염 스프레이, 구강용 가글액 등은 증상을 완화하고 회복 속도를 높이는 데 효과적입니다.

시중 약국에서는 알보칠, 오라메디, 아프타치 등의 제품이 대표적이며, 사용 전 용법과 주의사항을 반드시 확인해야 합니다.

구내염 주요 증상과 원인

구내염은 입안 점막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로, 개표적인 증상은 작열감, 따끔거림, 궤양 형성 등이며 식사나 대화 시 불편함을 초래합니다.

주요 원인으로는 면역력 저하, 비타민 결핍, 구강 상처, 스트레스, 수면 부족 등이 있으며, 반복적으로 발생하는 경우 만성 구내염으로 이어질 수 있습니다.